男性性健康涵盖生育力、激素健康、勃起功能和性欲，同时也是整体健康的一个指标。睾酮及其他雄激素对男性健康至关重要，不只影响性欲与勃起功能，也影响能量水平、情绪，甚至自信和竞争意识。也要记住，雌激素在男性健康中同样扮演重要角色，雌激素过低会导致性欲下降和认知功能受损。
男性生育力主要通过精子健康来评估，并受多种生活方式、环境和生理因素影响。让睾丸温度比身体其他部位略低，可以防止精子数量下降。减少吸烟、饮酒和接触环境污染物（如双酚 A，BPA，和邻苯二甲酸酯），再配合日常运动和压力管理，都有助于维持精子质量。
子主题
男性性健康与性欲
尽管人们常误以为低睾酮会特指勃起功能障碍，但泌尿科与盆底外科医生 Rena Malik 医生强调，勃起功能障碍最常见的原因，是影响血管的共存健康问题，例如高血压、心脏病和糖尿病。规律运动能改善心血管健康，同时提升睾酮水平，而睾酮又会影响男性性健康的其他因素，包括睾丸功能和主观性欲。像东革阿里和玛咖根这样的补剂，可以分别通过影响游离睾酮与多巴胺，帮助对抗低性欲（这也可能是抗抑郁药的副作用）。理解你自己的性欲基线，以及你希望达到的性生活频率——这会随年龄和生活阶段变化——可以作为衡量健康与福祉的一种主观指标。
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男性生育力与不育治疗
男性生育力依赖于持续产生健康精子，而这会受到年龄、遗传和生活方式的影响。一个重要的生活方式因素是睾丸受到持续或反复的热损伤：即使睾丸温度略有升高，也会显著降低精子发生，也就是制造新精子的过程，因此应避免穿过紧的衣物以及长时间待在桑拿或热水浴缸中。生育力检测可以包括精液分析，用于评估精子浓度、活力和形态。每五年进行一次包含精液分析的生育筛查，有助于发现潜在的生殖健康问题，并在需要时探索治疗方案。如果你计划未来要孩子，可以考虑冷冻精子，因为父亲年龄会影响后代的发展结果，例如父亲年龄较大时，自闭症发生率会增加，这与 DNA 片段化有关。
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男性激素健康与激素替代治疗
睾酮对男性的重要性不止体现在性功能上，它还影响肌肉量、能量水平和 心理健康。催乳素也是一种对生殖和整体激素功能有影响的激素，并可直接影响睾酮水平。催乳素升高会抑制睾酮生成，进而损害精子生成并导致男性性功能障碍。激素失衡的治疗选择包括用睾酮替代治疗（TRT）治疗低睾酮，或在生长激素、甲状腺激素甚至雌激素失衡时使用一般激素替代治疗（HRT）。这些疗法可改善情绪和能量水平、睡眠质量和体能表现，但也可能产生影响生育力的副作用。外源性睾酮会通过抑制身体用于刺激睾丸产精的自然激素信号，显著减少精子生成。这些影响可以通过加入人绒毛膜促性腺激素（HCG）或促卵泡激素（FSH）来缓解，因为它们可以模拟身体的自然激素信号。
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嘉宾专家
- Dr. Shanna Swan_zh 🔗 https://www.shannaswan.com
- Dr. Michael Eisenberg 🔗 https://med.stanford.edu/profiles/michael-eisenberg#bio
- Dr. Rena Malik_zh
- Dr. Kyle Gillett 🔗 https://gilletthealth.com/
资源
文章与研究论文
- Evidence for decreasing quality of semen during past 50 years
- Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis of samples collected globally in the 20th and 21st centuries
- Geographic differences in semen quality of fertile U.S. males
- Effect of Radiation Emitted by Wireless Devices on Male Reproductive Hormones: A Systematic Review
- The influence of direct mobile phone radiation on sperm quality
- Cannabis and Male Fertility: A Systematic Review
- Worldwide Temporal Trends in Penile Length: A Systematic Review and Meta-Analysis