维基百科 高強度間歇訓練 概述 高強度間歇訓練， HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。 参见 High-intensity interval training (English) 中文维基百科 ↗ 英文维基百科 ↗